Vzdělávací program
Kurz time managementu
Praktické lekce pro každého, kdo chce lépe hospodařit s časem. Bez složité teorie, s okamžitou použitelností.
O kurzu
Kurz time managementu od Peyefe Nuwara je navržen jako praktický průvodce pro každého, kdo cítí, že mu dny utíkají příliš rychle. Nezaměřuje se na extremní produktivitu ani na vyplnění každé minuty. Jde o nalezení rytmu, který vám sedí.
Obsah je rozdělen do šesti modulů, každý věnovaný jednomu klíčovému tématu. Lekce jsou krátké a lze je procházet kdykoliv a kdekoliv.
Součástí kurzu jsou pracovní listy, checklisty a reflexní cvičení, která vám pomohou přenést nápady do praxe.
Moduly kurzu
Šest modulů, každý zaměřený na jedno klíčové téma.
Základ: Proč nám čas uniká
cca 3 lekce
Úvodní modul zkoumá, co stojí za pocitem přetíženosti. Není to jen množství úkolů -- jsou to vzorce myšlení a rozhodování, které ovlivňují, jak čas vnímáme. Modul poskytuje základ pro celý kurz.
- Jak funguje vnímání času
- Proč to-do listy samy o sobě nestačí
- Identifikace vašich největších „časožroutů"
Plánování bez stresu
cca 4 lekce
Jednoduchý systém plánování týdne a dne. Naučíte se, jak si připravit týden způsobem, který zabere méně než dvacet minut a reálně pomáhá. Modul obsahuje šablonu týdenní přípravy.
- Týdenní přehled: jednoduše a efektivně
- Plánování dne bez rigidity
- Jak plánovat nepředvídatelné
- Šablona týdenní přípravy
Soustředění v době rozptylování
cca 3 lekce
Jak pracovat hlouběji a déle, i když vás neustále někdo nebo něco přerušuje. Praktické techniky pro hlubokou práci, které fungují i v otevřených kancelářích nebo při práci z domova.
- Prostředí pro soustředění
- Techniky pro hlubokou práci
- Jak se vrátit po přerušení
Hranice a odmítání
cca 3 lekce
Naučte se říkat ne -- s respektem a bez pocitu viny. Tento modul se věnuje práci s hranicemi v pracovním i soukromém prostředí a pomáhá identifikovat, kde a proč nás o čas okrádají jiní lidé.
- Jak říkat ne konstruktivně
- Delegování: kdy a jak
- Hranice ve vztazích a v práci
Odpočinek jako součást výkonu
cca 3 lekce
Odpočinek není odměna za práci -- je její součástí. Modul vysvětluje, proč přestávky a volný čas zvyšují kvalitu práce, a nabízí konkrétní přístupy k regeneraci, které fungují i pro velmi zaneprázdněné lidi.
- Věda za odpočinkem
- Mikropřestávky a jejich vliv
- Jak skutečně vypnout po práci
Váš osobní systém
cca 4 lekce
Závěrečný modul integruje vše, co jste se naučili, do vašeho osobního systému. Projdete procesem reflexe a sestavíte rutinu, která odpovídá vašemu životu -- ne ideálnímu scénáři, ale skutečnosti.
- Reflexe: co fungovalo a co ne
- Sestavení osobní rutiny
- Jak udržet návyky při změnách
- Plán dalšího rozvoje
Co kurz obsahuje
Pracovní listy
Ke každému modulu patří pracovní listy pro samostatnou práci a reflexi.
Checklisty
Přehledné checklisty pro každodenní použití, navržené pro reálné podmínky.
Trvalý přístup
Přístup k materiálům není časově omezen. Vracejte se kdykoliv potřebujete.
Dostupné odkudkoliv
Kurz je přístupný na mobilním telefonu, tabletu i počítači.
Připraveni začít?
Kontaktujte nás pro více informací nebo se podívejte na možnosti individuálního mentoringu.